有人说：
积极的人像太阳，走到哪里哪里亮；消极的人像月亮，初一十五不一样。

 

积极的人生态度，好像我们打篮球那样，向篮下起三步上篮，球不一定都能够百分之百地投进去，可是，不出脚向篮下起三步上篮，就永远难以让投篮的命中率更加精准。消极的人生态度，好像一条放置在平静的湖面上的小船那样，没有人划，它就不会前进，或者有东风吹，它就向西边漂，反之，有西风吹，它就向东边漂。它没有自己前进的动力，受到何种外力的作用，就朝着那个方向移动，外力一旦消失，它又将停下来，永远没有它固定要前进的方向目标。

 

积极的人不一定会成功，但是成功的人一定是积极的。积极的人认识自己的缺点，接受自己的的缺点并加以改变；积极的人了解自己的优点并发挥自己的优点；不去做力所不及的事，却把力所能及的事全力以赴地做好。

 

消极的人一定失败，但失败的人不一定都是消极的人。消极的人不知道自己的潜能，并埋藏自己的潜能；消极的人清楚自己的惰性，并放任自己的惰性；不去做力所不及的事，并认为力所能及的事也做不了。

 

没有人天生就消极，也没有天生积极的人。
人不能改变自己的出生，但却能改变自己的生活态度。

 

积极和消极只在一念之间，结果却是两重不同的天！想想自己，想想身边的人和事，我们会找到很多例子。

 

做一个像太阳的人，走到哪里就把自己的热带到哪里。        

成功不是快乐的关键。快乐是成功的关键。如果你热爱你所做的工作，你就会成功的。
-- 艾伯特史怀哲（Albert Schweitzer），德国著名医学家，哲学家，诺贝尔奖得主

 

每个人都在寻找着快乐。试着问问自己，是否只有成功了你才会感到快乐。我觉得艾伯特史怀哲（Albert Schweitzer）的话非常有道理。快乐不用去达成，而是自然而然发自内心的，甚至在成功到来自之前，就能获得快乐。

 

快乐包含了一个人所拥有的满足感，感恩的心和激情。如果了解这一点，那么就不能理解为什么拥有这些特质的人更容易成功。因为他们怀有乐观和积极的生活态度，他们的人生充满了热情，对热爱的事物全力以赴，从而他们能够取得巨大的成功。

 

时刻保持快乐，让我们一起为今天所拥有的快乐而庆祝，并与更多人分享我们的快乐。

每一样我们失去的东西都会想着去挽留，可能已经晚了，因为错过了很可能是永远的失去。每个人的一生永远都有得有失，错过了才想着去挽留或重新找回我们已经失去了的东西，那时我们能够挽回些什么呢？或许是给自己的安慰，或者说我们挽回的不再是曾经失去了的。

 

太多我们很在乎的事情总是在我们的意料之外，而又往往让我们感觉力不从心。我们不能够让自己想要的永远保留在。人生有太多的不确定，所有的一切在时间面前都是不堪一击的脆弱，包括生命、情感。于是有英雄末路，于是有曲终人散。有一些情感，过去了也就变了，感情久了也就淡了…某些人可以让我们刻骨铭心，某些事可以让我们终生难忘，可是时间不会永远都是那一刻，过了就再也没有了，再苦苦找寻，剩下的不过是个遗憾。

 

岁月无声消逝，人也会随着时间慢慢老去。做过的梦，有过的期待，走过的路，都已是过去式，这世上的事&情本来就是经不起时间的等待，因为每一秒都是新的开始。

　　第二课：现实世界和学校不同，在这儿，没人那么在乎你的自尊。你得先有所成就，才有资格自我感觉良好。

     [身边总会有亲人、朋友会在乎你的自尊……]

　　第三课：抱歉，你不可能中学毕业一年就年薪六万美金，也不可能当上副总经理还配有专车。很可能，你还得穿大路货的制服呢。

     [no comments...]

　　第四课：你没资格……

     [if you dont have it, make it...]

　　第五课：不管你老爸怎么说，你并不是真的公主。

     [至少可以享受这种快乐……]

　　第六课：你不可能想要什么就有什么。

     [地球人和火星人都知道]

　　第七课：等你有了老板，就知道当年的老师有多和蔼可亲了。

     [老板也有比老师更和蔼可亲的]

　　第八课：别把精力都用于关注自己的小世界。

     [这一点好象老师在课堂上也会有教]

　　第九课：学校里可能已经废除了优胜劣汰，但生活中可没有。

     [好象是……]

　　第十课：生活就像是玩躲避球。

     [为什么要躲避？]

　　第十一课：毕业之后，你们的竞争对手可不是那些童年的懦夫。

     [确实……]

　　第十二课：“屈辱”是生活的一部分。你得接受它。

     [太绝对……]

　　第十三课：你不会进NBA的，所以别忙着佩戴那些亮闪闪的奢侈品，先努力干活吧！

     [进NBA和戴奢侈品没有必然的联系和冲突]

　　第十四课：穿得再辣，也不会让你更强大。

     [下面有空再写……]
　　第十五课：在快餐店里端盘子并不是什么丢人的事。在你爷爷那一辈，把这种工作称为“良机”。
　　第十六课：你的父母和弟弟并不会给你丢人。真正丢人的是忘恩和无礼。
　　第十七课：你出生前，父母可不像现在那么乏味。都是在为你付帐、来回接送、打扫你的房间、为你存学费、听你倾诉自己是个多么理想主义的人……这些琐事中消磨掉的。
　　第十八课：现实生活可不是按学期算的，也根本没有暑假这回事儿。
　　第十九课：如果你把事情搞砸了，那就得自己负责，别怨父母。
　　第二十课A：抽烟看起来并不酷，反而让你像个白痴。
　　第二十课B：即使你妈妈很厉害，校长很懦弱，你也不能想穿鼻环就穿鼻环、想干吗就干吗。
　　第二十一课：有人冒犯你了？那又怎样？我是说真的，那又能怎么样？
　　第二十二课：你算不上什么受害者，所以别再抱怨了！
　　第二十三课：总有一天你必须长大、真正搬出父母的家。
　　第二十四课：蝙蝠侠的女朋友说的没错儿：重要的不是你是谁，而是你做了什么。
　　第二十五课：“π”可不在乎你的想法。
　　第二十六课：“道德指南针”并不实际存在。
　　加课：“无用输入导致无用输出”，这句话不仅适用于你吃的东西，也适用于你的所看所听。
　　第二十七课：别听下半身指挥。
　　第二十八课：慎独。
　　第二十九课：学会面对虚伪。
　　第三十课：零姑息＝毫无常识。
　　第三十一课：骨瘦如柴在现实中并不美。
　　第三十二课：生活和电视剧是两码事。
　　第三十三课：对那些老实的书呆子和气点儿，没准儿最后你得在人家手下打工呢。
　　第三十四课：胜利者有一套自己的人生哲学，失败者亦然。
　　第三十五课：要是你屁股太肥，麦当劳可没强迫你吃他们的巨无霸汉堡；要是你抽烟，那也不是万宝路的错。
　　第三十六课：你不是刀枪不入、永生不死的。
　　第三十七课：信息灵通不等于你对一切了如指掌。
　　第三十八课：与人交流的时候，要注视对方的眼睛。
　　第三十九课：黑白电影里演的很多都是真人真事。世界也不是从你出生那一刻才开始运转的。
　　第四十课：那个斥资百万的项目简直是为了把你们变成猪脑子，学着清晰、有条理地思考吧。
　　第四十一课：很多人都经历过你那些事，你不是第一个，也不是唯一一个。
　　第四十二课：更换机油。
　　第四十三课：不要让别人的成功打击自己。
　　第四十四课：同事不一定要成为朋友，朋友也不是你的家人。
　　第四十五课：大人们可能已经忘了你们这个年纪有多可怕。但你要记住：这都会过去的。
　　第四十六课：记得去看看地下室里的豚鼠。
　　第四十七课：你不完美，也不必变得完美。
　　第四十八课：回顾一下自己的人生，抓住重点。
　　第四十九课：别忘了说谢谢。
　　第五十课：珍惜并享受现在的时光

 

前  言

一

一位朋友多年胃病，经过各种治疗也是好好坏坏。一次一起吃饭时他又胃疼，而且疼得厉害。他说：“我的胃真是很糟糕。”我问他经常这么讲吗？他说他确实经常讲他的胃糟糕。我对他说，能不能换个讲法呢，比如你对它说：几十年让你辛苦，真对不起。你其实很了不起，我得感谢你呢，等等之类。朋友说：这样有用吗？我讲了我的研究结果。他摇头说自己这会儿正疼得厉害，说不出来。我说，你就这会儿说说吧，别管它多疼，你说你的，尽量笑着对它说。在我的劝导下，这位朋友捂着胃忍着疼开始讲了。第一遍没什么效果，我又告诉他这里的技术要领，再做，奇迹发生了，他的胃疼立刻停止了。他一时有些不敢相信，摸了又摸，体会了又体会，觉得“真怪了”！我就将这套“大爱健身法”教给他。之后他每天操练，胃疼不但再没犯过，他用这个方法对待他的眼睛、颈椎，多年的视疲劳、颈椎疼也不治而愈了。

又有一位朋友前列腺很多年问题了，一次一块儿喝茶，他几次上卫生间，不禁自嘲道，他的前列腺有点“不争气”。我当时对他讲能不能换个说法？我告诉他前列腺及整个男科都是特别容易对话的器官。你要对它讲感激的话，赞美的话。你想想，它几十年为你服务，容易吗？我讲了“大爱健身法”的技术与理论。这位朋友说他一时找不到“与前列腺对话的感觉”。我又告诉他如何找到这种对话感觉，当场指导他做。他一做便觉得那一部位出奇地舒适。这让他很是惊喜。而且他发现，自己内心的“前列腺焦虑症”（他本人用语）一下子没有了，他说他已多年为前列腺“焦虑”。他说：“这种心理变化真奇妙。”这位朋友回去后坚持练这套“大爱健身法”，尿频尿急等症状都渐渐消失了。“与朋友喝茶可以一喝到底了”。让他特别得意的是，他用“大爱健身法”的原理成功减肥瘦身，减去十公斤体重。

这样的例子很多。

“大爱健身法”是一种从与身体对话开始而展开的全方位养生健身技术。朋友们学了这套“大爱健身法”，可以立刻尝试，有时会获得“立竿见影”的效果。

二

人人都似乎爱身体，但什么是真正的爱？

我们“爱身体”常常表现在对身体的不满上。譬如上述那两位朋友胃不好便说胃糟糕，前列腺不好便说前列腺不争气，还有些人看见镜子里的自己脸上添了皱纹就沮丧，那是对脸不满。如果头疼、颈椎疼，全身哪一部分不舒服，就会皱眉、叹气、焦虑，这都是不满的意思。

就好像那些看来很爱孩子的家长，一见孩子成绩不理想就着急、埋怨、数落、唠叨、催促，其实都是一大堆的不满。无论这样的家长对孩子多下功夫，多辛苦地陪读，都不是真正地爱孩子。孩子难得有起色。

而如果真正善于理解并欣赏夸奖孩子，孩子的积极性被调动起来，孩子的表现会立刻判若两人。

又譬如，夫妻之间什么样的爱是大爱？妻子照顾丈夫无微不至？丈夫挣了钱都交给妻子？这都不是。那种彼此之间的欣赏、感激才是最有质量的爱。很多成功的男人之所以成功，其中有一个原因是妻子自始至终对他的欣赏。一个男人每天回到家听到的都是妻子的埋怨与不满，那一定是十分受挫的。

感恩与赞美是大爱。我们善于以这种善良微笑的大爱态度对待天下人和事，命运会发生变化。

其中重要的是要这样对待我们的身体。

三

“大爱健身法”融会了很多养生健身技术。

核心是如何与身体及其各个器官沟通对话。

这里的技术要领主要是十条。

一，要“想一想”自己准备与之对话的器官。有时候可以摸一摸那一部位（如胃，如心脏等），这好比与之“握手”，一定要真正进入与其对话的感觉。这种感觉一开始有些陌生，越做越有体会。

二，对话时有声言语还是默言默语皆可。

三，要放松一下与之对话的器官，这很重要。譬如你与胃对话，先放松一下胃部。

四，如果此时静坐并放松全身更好。一般来说，在松静自然的状态下，对话的效果显著。

五，一个重要的技术环节是一定要“展眉心”，面带微笑地与身体的某一部分或全部对话。态度要如对一个最好的老朋友。

六，我们的身体是统一整体，无论你重点突出哪一个器官都不要忘了全身。譬如你男科或妇科不好，那么，你的对话既是和男科或妇科对话，又要与全身对话。又譬如你颈椎疼，那么，除了与颈椎对话，还须同时与全身特别是与整个肩背对话，使整个肩背放松怡悦起来。

七，对身体讲话不可敷衍，要出自真心。你要这样想，你身体的任何一部分、任何一个器官几十年与你相伴，几十年值勤未曾缺席，确实都劳苦功高很了不起。过去我们没有意识到这一点，错了；知错就改，不晚。

八，你和身体（或某一器官）对话如果当下有效，譬如正胃疼呢，对话了不疼了，正视疲劳呢，对完话眼睛舒服多了，一定要当下“肯定”它。这叫“肯定效果，立刻巩固”。如果再经过一些天的对话操练，身体的某一部分有了实质性改善，哪怕只是最初的改善，都要及时“肯定”它。这种肯定同样不能是假的、敷衍的。你可以对自己的家人或亲朋好友讲出这种“肯定”。这种真实的肯定，你的身体一定会“听到”。这样便能够与时俱进。你若“怀疑”身体的进步，效果就差。

九，练这套健身法有了收获，最好与朋友们分享，将这种方法传授给几个熟悉的人。而后你们之间就有一种切磋交流、彼此推动的气氛。这里有很多操作奥妙是要不断琢磨的。譬如有的人特别能找到与胃肠消化系统对话的感觉，有的人特别善于与头脑对话，这里的技术细节穷之不尽。

十，有些人敏感，看了“大爱健身法”立刻会找到操作的感觉，有些人感觉慢一些，但只要体会上几次，同样会找到感觉。找到最初的感觉比较容易，你由此出发即可。对于有些多年的慢性病，有时不可能一两天就明显改变，这时不要性急（着急也是一种对身体的不满）。欲速则不达。你只须每天照常做就是了。“有意练功，无意成功”，不经意中效果就出现了。

总之，“大爱健身法”是一套对现代人比较亲和简洁的养生健身法。它综合了现代心理学与多种东方养生技术，如中国古代儒家的、道家的、佛家的、中医的养生技术，对调整身心健康很有用。推荐给一些朋友已多有奇效。

希望更多的朋友受益并发生奇迹。

In oneself lies the whole world, and if you know how to look and learn, then the door is there and the key is in your hand. Nobody on earth can give you either that key or the door to open, except yourself.